40GBの格安SIMおすすめランキング21社比較！2026年6月最新版

2026年6月最新の、データ容量40GBが使える格安SIMおすすめランキングと21社の徹底比較を解説します。「20GBじゃ物足りないけれど、無制限プランは料金が高すぎる」という方に、40GBプランは無駄のない最適な選択肢です。本記事では主要21社の月額料金・実際の通信速度・キャンペーンを徹底比較し、最安で快適に使えるおすすめ回線を紹介します。

40GBプランの格安SIMおすすめは、圧倒的なコスパと通信の安定性を両立する「楽天モバイル（無制限 3,278円）」「ahamo（110GB 4,950円）」「mineo（50GB 2,948円）」がTOP3です。40GB以上使う可能性があるなら楽天モバイルやahamo、混雑時の速度低下を許容してでも最安級で使いたいならmineoが最適です。

補足として、電気通信事業法改正により、過去のような「高額な違約金」や「2年縛り」は撤廃（または上限1,000円）されています。

画像引用元：【総務省】通信市場・端末市場の動向について

そのため、違約金を気にすることなく、自分に合った格安SIMへ気軽に乗り換えられる環境が整っています。40GBでは足りないと感じる方のために、50GBの格安SIMおすすめ比較ランキングも解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

総合評価で決めたい方は、格安SIMおすすめランキング21社比較を参考にしてください！

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40GBの格安SIMおすすめランキング21社比較！2026年6月最新版

サービス名	プラン名（最大または推奨容量）	基本月額料金	通信の安定性
1位	最強プラン（無制限）	3,278円	◎
2位	ahamo大盛り（110GB）	4,950円	◎
3位	マイピタ（50GB）＋パケット放題	2,948円	△
4位	使い放題（7日間）×12回分	約3,278円	◎
5位	ギガプラン（45GB）	3,300円	△
6位	音声プラン（40GB）	3,058円	△
7位	NEOプランW（55GB）	3,980円	△
8位	40GBプラン（40GB）	3,700円	△
9位	合理的50GBプラン（50GB）	2,178円	△
10位	Flatプラン（40GB）	2,970円	△
11位	なっとくプラン（60GB）	3,960円	△
12位	音声＋SNS+データ通信プラン（42GB）	3,718円	△
13位	自由自在スーパープラン（50GB）	5,990円	△
14位	シンプル3 L（35GB）	5,258円 ※2026年6月2日より5,478円	◎
15位	コミコミプランバリュー（35GB）	3,828円	◎
16位	ベストプランV（30GB）	2,970円	◎
17位	データ盛適用（30GB）	2,728円 ※2026年6月1日より3,058円	△
18位	基本プラン（20GB）	1,800円	△
19位	シェア U-NEXT（20GB）※ギガ倍増で実質40GB	4,170円	△
20位	基本プラン（動画以外無制限）	1,210円	△
21位	30ギガプラン（30GB）	8,195円	△

【通信の安定性の目安】
◎：キャリア品質（自社回線等で、平日のお昼なども快適）
△：格安SIM特有の混雑時（平日12時台など）の速度低下あり

40GBというデータ容量帯は、格安SIM（MVNO）と自社回線キャリア（MNO）の料金が完全に重なる非常に特殊なラインです。表を見るとわかる通り、イオンモバイルの40GBプランと楽天モバイルの無制限プランはほぼ同額で並んでいます。

そのため、お昼の速度低下に耐えながら格安SIMでぴったり40GBを使うよりも、同じ料金で通信が安定している楽天モバイルやpovo（使い放題トッピング）を選んだ方が、圧倒的にコストパフォーマンスが高くストレスもありません。

もし格安SIM（MVNO）から選ぶのであれば、昼や夕方の速度低下リスクを承知の上で、コスパの良いmineo（2,948円で50GB）をおすすめしています。mineoの50GBプランには「パケット放題 3Mbps」が無料で付いてくるので、同容量の格安SIMよりもコスパを良くすることが可能です。

格安SIMおすすめ比較ランキングでも常に上位に紹介されるワイモバイルやUQモバイル、LINEMOといったサブブランド系は、最大容量が30〜35GBでストップしてしまうため、毎月確実に40GBを消費する方には容量不足となってしまいます。

【2026年6月結論】40GBの格安SIM・キャリアおすすめランキングTOP7

毎月40GBのデータを使いたい方に向けて、料金の安さだけでなく「混雑する時間帯の通信の安定性」もしっかり評価した厳選7社をランキング形式で紹介します。

1位：楽天モバイル（Rakuten最強プラン）｜速度もコスパも妥協しない大本命

毎月40GBくらい使うなら、データ無制限かつ月額3,278円という圧倒的なコスパの良さが魅力の楽天モバイルが文句なしの1位です。

格安SIM（MVNO）に乗り換えると「お昼休みに全然繋がらない」と後悔しがちですが、自社回線を持つ楽天モバイルなら、混み合う時間帯でも極端な速度低下が起きにくく、比較的ストレスなく使えます。

さらに、専用アプリからの国内通話が無料や家族割、楽天ポイントの還元率上昇など、メリットが非常に多い点も魅力です。

毎月のスマホ代を安く抑えつつ、通信の快適さも妥協したくない人にとって、今は楽天モバイルを選んでおけばまず間違いないですね。

楽天モバイルの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

海岸沿い

男性30代東京都

4.0

最大のメリットは料金で、家族割を含めると税込でも月1,000円にならないので満足です。
またポイントの還元と利用も他の楽天サービスと共有できるので、あまり意識しなくても自然に得できるのが良いと思います。
楽天モバイルを所持していると楽天市場のポイント還元も割増になるし、またモバイルの料金もポイントで支払えます。
難点は通話アプリの品質で、音質的にも通信状態的にも仕事など大切な用事には使いにくいです。

ゆっち

女性30代沖縄県

3.5

とにかく安い。楽天モバイル使う前は大手の通信会社を利用してました。
家にも職場にもWiFiあるし、そんなギガ数使わないからと楽天モバイルに変えました。
私が変えた頃は、1G無料だったのでかなり助かりました。スマホ通信料が無料なんてそんなうまい話あるんかなと思ったけど実際無料で最高でした。
今は3Gで1,000円のプランを使ってますがそれでも全然安くてすごく助かってます。

よし

男性30代神奈川県

4.5

家族割りの料金が安く、もしもデータ利用料が3GBを超えてしまっても月々3千円未満で済むので家計に優しく助かっています。
我が家は子どものスマホも一緒に契約しているので、割引プログラムが適用されお得感が高いです。
他社からの乗り換えでしたが、WEB完結で申込み対応もスムーズにいき、初心者に優しく面倒な手続きはありませんでした。

らでぃあ

男性40代山梨県

4.0

楽天モバイルに契約しているだけで、楽天市場での買物時にポイントが上乗せされるのがお得です。
また使用代金を楽天ポイントで支払うことも可能で、楽天カードを利用して楽天キャッシュにチャージし、楽天ポイントと合算して支払うことでポイントが非常にお得に貯められることに満足しています。
通信品質については、以前はいまいちでしたが、だいぶ改善されたように感じます。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

楽天モバイルの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：38.28Mbps 上り：102.61Mbps Ping値：62ms
17時台	下り：16.19Mbps 上り：13.9Mbps Ping値：75ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：9.78Mbps 上り：137.52Mbps Ping値：72ms
17時台	下り：14.35Mbps 上り：73.70Mbps Ping値：249ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：25.97Mbps 上り：61.66Mbps Ping値 : 308ms
17時台	下り：64.54Mbps 上り：38.44Mbps Ping値：229ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

2位：ahamo（ahamo大盛り・110GB）｜ドコモ本家回線の圧倒的な安定感

「毎月40GBだと月末に足りるか不安」「お昼時でも絶対に通信速度を落としたくない！」という方には、ドコモ本家回線がそのまま使えるahamoの大盛りオプション（110GB）がぴったりです。

月額4,950円と、格安SIMと比べると少し高く感じるかもしれませんが、お昼休みや人が密集するイベント会場でもサクサク繋がる圧倒的な安心感は、やはり自社回線（MNO）ならではの特権です。

月末に「ギガが足りない！」と焦って割高なデータを追加購入するリスクを考えれば、最初から110GBという大容量を選んだほうが、ストレスもなく結果的に賢い選択だと言えます。

ahamoの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

マッサマン

男性40代静岡県

4.5

容量が20GBと多いので、私の使い方ですと外出先でWiFiを求めて探し歩く必要がなく、速度制限に掛かることがない点がとても気に入っています。
またドコモの回線を使っているせいか接続が不安定になることもなく安心感があり、そのまま海外でも使える点が気にっています。
ただほとんど使っていない月もあったりするので、小容量プランを作ってもう少し安くしてくれるといいなと感じました。
※当時のプラン内容です。

たっちゃん

男性20代神奈川

4.5

よくCMで見かけるから試しにと思って契約しました。
通信の安定性はかなり低いです。特に地下鉄とか屋内に入るとなかなか厳しいものがあります。
通信費はかなり抑えられますが、外で使うとかなりイライラする時が多いです。
メリットは料金が安いくらいしかないです。

ゆうたろう

男性30代東京都

4.5

初めて格安の通信会社を使いましたが、ほとんど通信の安定性は変わらなかったです。
都内に住んでますが、不便だなと感じたことは無いです。
あまりギガ数は高くないですがその分料金は安いので、料金面を気にする方にはとてもオススメな通信会社です。
デメリットは地下鉄に乗ると、少し不安定な点は気になりました。動画とかは見れないです。

ななこ

女性30代東京都

5.0

値段が他の携帯会社に比べてかなり安いく、通信速度も早い点が個人的に魅力的な部分だなと強く感じます。デメリットはドコモ光を使用していても、セット割がないので少し不満です。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

ahamoの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：65.96Mbps 上り：68.41Mbps Ping値：59ms
17時台	下り：45.65Mbps 上り：67.83Mbps Ping値：110ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：57.19Mbps 上り：82.34Mbps Ping値：59ms
17時台	下り：64.26Mbps 上り：68.76Mbps Ping値：41ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：1.16Mbps 上り：39.82Mbps Ping値 : 108ms
17時台	下り：2.44Mbps 上り：35.89Mbps Ping値 : 199ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

3位：mineo（マイピタ50GB＋パケット放題 3Mbps）｜40GB最安級かつ中速無制限でコスパ抜群

格安SIM（MVNO）の中から選ぶなら、月額2,948円で50GBも使えるmineoのコスパが際立っています。40GBを余裕でカバーできる大容量に加えて、最大の特徴は無料で付帯する「パケット放題 3Mbps」です。

これはデータを使い切った後だけでなく、専用アプリやマイページから節約モードのスイッチを切り替えるだけで、いつでも最大3Mbpsの中速通信が使い放題になるという優れもの。切り替え中はデータ容量を一切消費しないうえに、3Mbpsあれば動画の視聴なども十分にこなせるため、「月末にギガが足りない！」と悩まされることがなくなります。

格安SIM特有の「平日お昼の速度低下」さえ許容できるなら、価格とデータ容量のバランスにおいて他を圧倒する最強の選択肢だと言えます。

mineoの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

Alpha

男性40代愛知県

3.0

mineoを1年間サブ回線として使用してみて、最大の魅力は3キャリアから回線選択できる柔軟性です。
特にマイそくプランは、動画以外の用途なら十分な速度で無制限に使え、コスト面で助かっています。
また店舗での対面サポートがあり、契約変更や故障時の安心感が違います。
一方で昼時の通信速度低下は想定以上で、テレビ会議などの高速通信が必要な用途には向いていないと感じました。

みや

女性30代東京都

5.0

他の格安スマホの会社よりも値段がかなり安いという部分が個人的には、すごく満足しています。
ただ無料通話などがないため、スマホから電話をしてしまうと料金がかなり高くなるので、通話用のSIMを用意するのがいいと思いました。

やんたろう

女性50代兵庫県

4.0

信頼できるドコモ回線に対応していて、使い慣れている端末でそのままコストパフォーマンスが良く使い続けることが出来ているため大変助かってます。
家のインターネットはeo光を契約しているので、セット割になりお得に利用できています。
12時～13時の間は、明らかに低速になるのでそこは唯一ストレスに感じています。

シーア

女性30代静岡県

4.0

メリットは月額料金が安くて助かる点。
プランも柔軟で、余ったパケットをシェアできるのが便利です。解約金もないから気軽に試せるのがいい。
デメリットは、人が多く使う時間、昼や夕方は通信が遅くなることがあるのがちょっと不便。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

mineoの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：0.76Mbps 上り：36.09Mbps Ping値：343ms
17時台	下り：2.23Mbps 上り：259.86Mbps Ping値：286ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：1.00Mbps 上り：14.18Mbps Ping値：88ms
17時台	下り：3.51Mbps 上り：71.46Mbps Ping値：272ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：0.53Mbps 上り：16.07Mbps Ping値：2015ms
17時台	下り：1.37Mbps 上り：73.97Mbps Ping値： 313ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

4位：povo2.0｜au本家回線を必要な分だけトッピング

基本料金0円のpovo2.0は、大容量トッピングのまとめ買いで40GBのスマホ代を最安クラスに抑えられる賢い選択肢です。au本家の回線なのでお昼でもサクサク快適に繋がります。

毎月きっちり40GB使うなら「データ追加360GB（26,400円）」がおすすめ。9ヶ月で消費する計算になり、実質月額は約2,933円と破格の安さです。

もし「ギガ残量を気にするのがストレス」という方なら、実質月額3,278円の「データ使い放題（7日間）12回分」も見逃せません。定期的にトッピングを購入する手間さえ許容できれば、povo2.0は高品質な回線を最安クラスで使い倒せる非常に賢い運用方法といえます。

トッピング制度が少し複雑で玄人向けの回線なので、順位は少し下げています。慣れと少しの手間をかければ自分好みに節約でき、最安級で利用することができますよ。

povo
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povoの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

はゆま

男性40代広島県

2.0

チャットでのサポートしかなく、更には対応がマニュアル通りといった印象で事務的なので、本当に困った場合には臨機応変さや柔軟性がないのはとても不安に感じました。
またデータをトッピングするにもその都度自身で手続きを行う必要がありますし、トッピングをしないと利用停止になる期間まで定められているので、月額料金がリーズナブルでも正直縛りが多くて使い勝手が良いとは言えないです。

中山明

男性50代和歌山県

4.5

メリットはトッピングの豊富さです。
サブ携帯としてなら180日1GB等のプランでもいいし、通信し放題トッピング(1日無制限)を購入すればネット回線代わりにもなる等使い勝手が良いです。
デメリットはトッピング購入を忘れてしまう点。
都度購入していると期限切れになっていても気付かない場合があって不便です。
あと加入手続きや契約変更等をアプリ経由でしか行えないのも不便です。

節約おじさん

男性50代北海道

4.0

基本料金0円で使える経済性が最大のメリットです。
私のようにスマホ買い替えの際に古い機種をサブ回線としてキープしたい方に特におすすめです。
手続きも簡単でアプリをダウンロードすれば後はスイスイ進めます。
難点としては、安さの裏返しである通信速度の遅さですね。速度測定サイトでは0.12Mbpsしか出でいませんでした。
支払いがクレジットカードかペイディのみというのも少々不便だと思います。

らでぃあ

男性40代山梨県

4.5

基本料無料で電話番号を長期間保持できるのは非常に大きなメリットです。
メイン回線として利用しようとすると、通信量あたりの料金はさほど安くありませんが、半年に1回程度トッピングを購入するだけで電話番号を維持できるので、海外に半年ほど滞在している間ほぼ無料で電話番号を維持できたのは非常に助かりました。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

povoの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：27.16Mbps 上り：67.94Mbps Ping値：46ms
17時台	下り：21.91Mbps 上り：94.83Mbps Ping値：60ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：28.33Mbps 上り：60.91Mbps Ping値：68ms
17時台	下り：12.76Mbps 上り：63.32Mbps Ping値：54ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：36.17Mbps 上り：116.33Mbps Ping値：388ms
17時台	下り：48.54Mbps 上り：100.55Mbps Ping値 : 251ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

5位：IIJmio（ギガプラン・45GB）｜端末セットは魅力だが速度低下には注意

老舗の格安SIMであるIIJmioは、月額3,300円で余裕のある45GBを使える大容量プランを提供しています。最大の魅力は、他社からの乗り換え（MNP）と同時にスマホを買うと、端末代金が大幅に割引されるキャンペーンの強力さです。

ただし、回線を借りるMVNOであるため、平日のお昼休みや朝夕の通勤時間帯は通信速度が著しく低下するという明確な弱点があります。「混雑時の通信の快適さよりも、まずはスマホ本体を最安で手に入れたい」と割り切って運用できる方には、非常におすすめできる回線です。

IIJmioひかりとセットの利用で毎月660円割引になるセット割が非常に強力です。光回線と合わせて検討したい人は選択肢に入るでしょう。

IIJmioの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

らくだ

男性40代東京都

4.0

月額料金が5ギガで1,000円程度と安くて、家族全員で利用しているので、家の通信費を大幅に削減できています。
また通信速度は昼休みや夕方といったピーク時は遅くなることもありますが、ネット検索をしたり、SNSや動画をみる分には問題なく使えています。

猫田丸

男性50代岩手県

4.0

とにかく利用月額が安いです。
通話はしませんが、音声付きSIM２GBの契約です。月額はだいたい800円ぐらいになります。
外で動画をガンガンに見たいという人には物足りないと思います。
通信スピードは普通ですが、昼ごろに接続が集中すると、速度が遅くなります。
実際遅くはなりますが、ニュースを見たりメールを送受信するには充分です。

ゆうい

女性20代東京都

4.5

ギガプランの料金設定がリーズナブルなので、お得に使えて良かったです。
また通信速度が安定するため、オンラインゲームや動画視聴が快適になりました。
データシェアも可能なので、家族で容量をシェアできて助かりました。サポートの質も高く、対応が迅速です。

田中晃司

男性50代和歌山県

5.0

メリットは月額料金の安さと、MNP時のキャンペーンのお得さの二点です。
今利用している5ギガプランは990円と破格。さらに余ったギガは翌月繰り越しされるのでかなり便利です。
MNP時に端末を安く買えましたし、月額料金の割引もあってお得でした。
デメリットは通信速度が全体的に遅いのと、近くに実店舗がないので自分でアプリから契約変更とかしないといけない点。
ただ不便な所はあるものの、かなりお得なので気に入ってます。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

IIJmioの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：1.18Mbps 上り：84.97Mbps Ping値：284ms
17時台	下り：3.29Mbps 上り：2.99Mbps Ping値：1115ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：1.23Mbps 上り：0.71Mbps Ping値：249ms
17時台	下り：61.45Mbps 上り：82.01Mbps Ping値：79ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：0.74Mbps 上り：33.74Mbps Ping値 : 356ms
17時台	下り：0.68Mbps 上り：0.97Mbps Ping値：119ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

6位：イオンモバイル（音声プラン・40GB）｜家族シェア向きだが速度に課題あり

イオンモバイルは全国のイオン店舗で直接サポートを受けられるため、スマホの設定に不慣れな方でも安心して利用できるのが嬉しいポイントです。40GBプランは月額3,058円と安価で、使い切れなかったギガを翌月に繰り越せる手堅い仕様になっています。

最大の特徴は、複数枚のSIMカードを発行して家族間でデータ容量を無駄なく分け合える「シェアプラン」の使い勝手の良さです。家族全体の通信費をひとまとめにして節約したい場合には非常に重宝します。

ただし、MVNO（借り物回線）である以上、平日お昼などの混雑時には通信速度が落ちやすいという弱点があります。また、楽天モバイルの無制限プラン（3,278円）との差額がわずか220円しかないため、「数百円の差なら無制限で自社回線の方がいい」と考える人も多いでしょう。

イオンモバイルを選ぶなら、「家族シェア」や「実店舗でのサポート」にどれだけ魅力を感じるかが明確な決め手になります。

うさこ

女性40代神奈川

3.5

個人事業用で利用していましたが、外での利用時に電波が安定しないことが多々あった。
ただ事業所内での利用が多く、その際はWiFiに繋いでいたので特に不便は感じなかった。
格安SIMながら希望の番号を選べる点と料金に魅力を感じて契約しました。

わくい

男性40代千葉県

4.0

料金プラン診断で気軽に自分に合った料金プランが選べます。
私の場合だとシェア9GBプランが一番よく、現在とのプラントも比較してどれくらい安くなるかも調べることができました。
選択した人数でデータ容量をわけあって利用できるので、家族でデーターをシェアした人におススメです。

パンケーキ

女性30代神奈川県

4.0

自宅でWiFiを使っていて、モバイルは最低限で良いので少しの容量プランを選んでいます。
0.2GBからはじめられて、自分の使う分だけ契約できるのはうれしいです。
WAONポイントが貯まるのも良かったです。
混雑している時間帯には、少しページの読み込みが遅くなることがあります。
プランを変更したいときにも、マイページからすぐにできるので助かっています。

かつゆ

男性50代福岡県

4.5

家族3人で20GBをシェアするプランがあるので、1人当たり900円くらいで7GBくらい使え、必要充分だと感じでいます。
わからないことがあったらすぐに質問できたので、店舗で申し込むことができて良かったです。
お昼時になるとたまに速度の低下を感じることがあるのがデメリットです。

イオンモバイルの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

計測場所	東京都品川区
12時台	下り：9.28Mbps 上り：85.33Mbps Ping値：271ms
17時台	下り：43.07Mbps 上り：69.84Mbps Ping値：278ms

計測場所	神奈川県多摩区
12時台	下り：3.07Mbps 上り：43.93Mbps Ping値：124ms
17時台	下り：5.17Mbps 上り：83.90Mbps Ping値：60ms

計測場所	東京都墨田区
12時台	下り：0.40Mbps 上り：1.50Mbps Ping値 : 12500ms
17時台	下り：0.74Mbps 上り：20.19Mbps Ping値：296ms

調査方法：本サイトでSIMの契約をして実際に調査

7位：NUROモバイル（NEOプランW・55GB）｜MVNOながら高品質な専用帯域

NUROモバイルの「NEOプランW」は、データ増量により月額3,980円で余裕の55GBを使える大容量プランへと進化しています。ドコモ回線の「専用帯域」を確保しており、公式サイトなどでは混雑時でも速度が落ちにくいと謳われているのが特徴です。

ただし、ベストエフォート型のサービス（MVNO）である以上、実際の通信速度は他の格安SIMとそこまで大きく変わらないケースもあるため、自社回線（MNO）のような完璧な安定性を期待するのは禁物です。

一方で、主要SNS（LINE、X、Instagramなど）利用時のデータ通信量がノーカウントになる「NEOデータフリー」が標準で付帯するため、SNSのヘビーユーザーであれば実質的なデータ容量は55GBを遥かに超えるコスパとなります。

少し割高だけど、「LINEと一部SNSのカウントフリー」や「初期費用無料」といった独自の特典に魅力を感じる方におすすめです。

NUROモバイルの新規・乗り換えキャンペーン全て解説

44マグナム

男性50代福岡県

4.0

手続き後、簡易マニュアルとSIMが送られてきましたが、設定において特に支障はなく簡単に使い始められました。
通信速度については、通勤時と正午前後の時間帯にはちょっと遅くなることもありますが、動画視聴でもおおむね安定しています。
通常の電話では通話アプリを利用しますが、会話中に途切れることなく利用できています。

あい

女性20代東京都

5.0

私に合った最小限の容量が選べる通信回線を探していました。
家でしか動画などの容量を消費する作業はしないので5GBのプランはかなり理想的でした。
ネットニュースを見たりLINEをしたりするのに速度の遅さはまったく感じませんでしたが、山奥のキャンプに行ったときに少し遅さは感じました。

田中ダパ

男性30代鹿児島県

4.5

プランの種類が多く、私みたいにあまりデータを使わない人向けのプランがあるのが良いところです。
月に5GBまでのプランを利用しているのですが、動画などは見ないので速度制限にもかからず990円で利用できるのでかなりお得に使えています。
ただし昼の時間帯は少し遅く感じることがあります。

むつき

男性40代広島県

3.0

朝方の通信速度は基本的に速くて安定していますが、昼にかけて次第に遅くなってしまうので、特に仕事の昼休憩にはニュースサイトの閲覧すらもスムーズに行えずストレスを感じています。
ただ自宅ではWi-Fiを利用しているので、利用可能なデータ量を考慮すればコスパに優れている点には満足しています。

調査方法：本サイト独自のWEB調査

NUROモバイルの評判・口コミ・デメリット・料金・速度を解説

40GBの格安SIMを選ぶ際に失敗しない5つの比較ポイント

毎月40GBもの大容量データを使うユーザーは、小容量プランを選ぶ時とは全く違う視点で比較を行う必要があります。安さだけで選んでしまうと「肝心な時に通信が遅くて使えない」「通話料を含めたら結局高くなった」と後悔することになりかねません。以下の5つのポイントを必ずチェックして、自分の使い方に最適な回線を見極めましょう。

実測値（通信速度）の安定性を比較する

40GBという大容量プランを契約する上で、最も重視すべきなのが「通信速度の安定性」です。IIJmioやイオンモバイルなどの格安SIM（MVNO）は大手キャリアから回線を借りているため、利用者が一斉にスマホを使う平日のお昼休み（12時台）や夕方の通勤時間帯には通信回線が混雑し、動画が止まったり画像の読み込みが極端に遅くなったりするリスクがあります。

一方で、自社回線を持つ楽天モバイルやahamoなどのキャリア（MNO）であれば、お昼時でも速度が落ちることなくサクサク快適に通信できます。いつでもストレスなく大容量コンテンツを楽しみたいなら、自社回線（MNO）の優位性は圧倒的です。

40GBジャストか、無制限（大容量）の代替プランかを選ぶ

毎月のデータ消費量に合わせて、「きっちり40GBのプラン」を選ぶか、「余裕を持たせた大容量・無制限プラン」を選ぶかを決めましょう。毎月絶対に40GB以内で収まるという確証があるなら、イオンモバイル（40GB）などのジャスト容量プランを選ぶことで無駄なく運用できます。

しかし、「月によって使うデータ量に波がある」「月末に速度制限を気にするのが嫌だ」という方は、どれだけ使っても料金が定額の楽天モバイル（無制限）や、余裕の110GBが使えるahamo大盛り、またはmineoの50GBプランなど、代替となる大容量プランを選んでおいた方が精神的にも楽になります。

余ったデータの「翌月繰り越し」が可能かチェックする

40GBプランを契約していても、忙しくて30GBしか使わなかった月はどうなるのでしょうか。多くの格安SIM（MVNO）では、使い切れずに余った10GBを翌月に持ち越せる「データ繰り越し機能」が備わっています。翌月は50GB使えることになるため、支払った分のデータを無駄なく消費できるのが大きなメリットです。

ただし、楽天モバイルのような「使ったデータ量に応じて料金が決まる段階制プラン」や、実質無制限のプランであれば、そもそもデータを余らせる・繰り越すという概念自体がないため、繰り越し機能の有無を気にする必要はありません。

テザリング機能が無料で40GBまで使えるか確認する

外出先のカフェや出張先で、パソコンやタブレットをスマホの回線に繋いでインターネットをする（テザリング）機会が多い方は、テザリングの仕様も要チェックです。現在主流の格安SIMやキャリアの多くは、申し込み不要かつ追加料金なし（無料）でテザリングを利用できます。

パソコンを繋いでの作業はデータ消費が激しくなりますが、40GBの大容量があればモバイルWi-Fiルーター代わりとしても十分に活躍します。ただし、一部の古いプランではオプション料金がかかったり上限が決められていたりする場合もあるため、念のため各社の公式サイトで確認しておきましょう。

通話オプション（かけ放題）を含めた月額総額でシミュレーションする

データ通信費の安さだけで比較するのは危険です。仕事やプライベートで電話をかけることが多い方は、通話オプション（かけ放題）を含めた「月額のトータルコスト」でシミュレーションを行ってください。

例えば、楽天モバイルは専用アプリ「Rakuten Link」を使うことで国内通話が24時間無料になりますし、ahamoには最初から「1回5分以内の無料通話」が基本料金に含まれています。

他の格安SIMで安く見えても、後から「5分かけ放題」や「完全かけ放題」のオプション（500円〜1,500円程度）を追加すると、結果的に楽天モバイルやahamoより高くついてしまうケースが多々あるため注意が必要です。

【目的別】40GBの格安SIMおすすめの選び方

ご自身のスマートフォンの使い方や、毎月どのアプリでデータ容量を消費しているのかに合わせて、最適な40GBプランの選び方を目的別に解説します。

通信速度を最重視し、いつでも快適に動画やゲームを楽しみたいなら

平日のお昼休み（12時台）や夕方の帰宅ラッシュ時など、回線が最も混雑する時間帯でも一切のストレスなく高画質動画やオンラインゲームを楽しみたいなら、自社回線（MNO）を提供する「楽天モバイル」「ahamo」「povo2.0」の3社がおすすめです。

格安SIM（MVNO）では、どうしてもこの混雑する時間帯に通信速度が著しく低下してしまいます。料金面でも、40GBプランは差がほとんどないため、通信の快適さを最優先するなら絶対に自社回線（MNO）を選ぶべきです。

SNSのデータ消費が激しく、40GBに収まるか不安なら

「毎月40GBギリギリだけど、よく見るとデータの大半をX（旧Twitter）やInstagram、LINEやTikTokで消費している」というSNSヘビーユーザーには、データ増量でさらに余裕が生まれたNUROモバイルの「NEOプランW（55GB）」を強くおすすめします。

このプランには、対象の主要SNSを利用する際のデータ通信量が一切カウントされなくなる「NEOデータフリー」という強力な機能が標準で付帯しています。SNSでどれだけ画像や動画を読み込んでも55GBの基本データ容量は減らないため、実質的なデータ利用可能量は55GBを大きく上回る非常に優秀な選択肢です。

多少速度が遅くても、毎月のデータ量を気にせず安く使いたいなら

とにかく毎月の通信費を安く抑えたい場合は、「mineo」と「IIJmio」がおすすめです。

mineo（50GB・月額2,948円）の強みは、無料付帯の「パケット放題 3Mbps」です。専用アプリのスイッチをオンにすればいつでも最大3Mbpsの中速が使い放題になるため、ギガを消費せずに動画なども楽しめ、月末のデータ不足に悩まされません。

また、IIJmioも45GBという大容量が月額3,300円で使える圧倒的な安さが魅力です。余ったデータは翌月に繰り越せるため、無駄なくたっぷり使えます。どちらも混雑時の通信速度には妥協が必要ですが、「お昼の遅さには目を瞑ってでも、大容量を最安級で維持したい」という方には最高の選択肢だと言えます。

40GBでできることの目安（動画・SNSのデータ消費量）

40GBというデータ容量は一般的なスマホユーザーの平均利用量を大きく上回る大容量ですが、動画の画質やパソコンとの連携（テザリング）の頻度によっては1ヶ月持たずに使い切ってしまうこともあります。具体的にスマホでどれくらいの作業ができるのか、実際の消費量の目安を把握しておきましょう。

YouTubeの動画視聴なら何時間見られる？

スマートフォンでYouTubeなどの動画サービスを視聴する場合、消費するデータ量は「画質設定」によって大きく変動します。スマートフォンで綺麗に見られる高画質（720p）に設定した場合、1時間あたり約1GBのデータを消費するため、40GBあれば1ヶ月で「約40時間（1日あたり約1時間20分）」視聴できる計算になります。

少し画質を落として標準画質（480p）で視聴した場合は1時間あたり約0.5GBの消費となり、1ヶ月で「約80時間（1日あたり約2時間40分）」と視聴可能時間が倍増します。通勤や通学の合間に毎日動画を楽しむ程度であれば40GBで十分足りますが、休日に1080p以上の超高画質で何時間も動画を見続ける習慣がある方は、自宅のWi-Fiとうまく併用するか、最初から無制限プランを選んだ方が安心です。

オンライン会議（Zoom）時のテザリングでの消費量目安

外出先のカフェや出張先で、スマートフォンをWi-Fiルーター代わりにしてパソコンを繋ぐ「テザリング」を利用する場合、スマホ単体で通信するよりも裏側での通信が増え、データ消費が激しくなる傾向があります。

例えば、Zoomを使ったビデオ会議（複数人）では1時間あたり約0.6GB〜1GBのデータを消費します。仮に1時間の会議を平日毎日1回行ったとすると、1ヶ月（営業日を20日と想定）で約12GB〜20GBを消費する計算です。残りの20GBで日々のメール送受信、Officeファイルのダウンロード、Web閲覧などの業務を行うことになります。

週に数回程度のモバイルワークや外出時のみの利用であれば40GBで十分に足りますが、自宅に固定回線がなく、毎日のフルタイムのテレワークをすべてスマホのテザリングだけでまかなおうとすると、月末に容量が足りなくなる可能性が高いため注意が必要です。

格安SIM（MVNO）の40GBプランに乗り換えるデメリットと注意点

大手キャリアから格安SIM（MVNO）の40GBプランへ乗り換えることで毎月のスマホ代は劇的に安くなりますが、料金が下がる分だけ事前に知っておくべき明確なデメリットや制約も存在します。契約してから「こんなはずじゃなかった」と後悔しないために、以下の3つの注意点を必ず確認しておきましょう。

【要注意】平日のお昼休みは通信速度が極端に落ちる

ランキング上位で紹介した楽天モバイルやahamoなどのキャリア本家回線（MNO）とは異なり、mineoやIIJmio、イオンモバイルといった下位にランクインしている格安SIM（MVNO）をメイン回線にする場合、絶対に避けられない最大のデメリットが「通信速度の低下」です。

MVNOは大手キャリアから通信帯域の一部を借りてサービスを提供しているため、スマホの利用者が一斉に通信を行う平日のお昼休み（12時台）や朝夕の通勤ラッシュ時には、通信の通り道が渋滞して速度が極端に落ち込みます。

特に12時台は実測値が1Mbpsを下回ることも珍しくなく、高画質な動画が止まるだけでなく、QRコード決済の画面すらスムーズに開けない可能性があります。40GBという大容量を契約していても、混雑する時間帯に快適に通信できるわけではない点には厳重な注意が必要です。

キャリアメールの継続利用は有料になる

ドコモ、au、ソフトバンクなどの大手キャリアから格安SIMへ乗り換えると、これまで無料で使っていた「@docomo.ne.jp」や「@ezweb.ne.jp」といったキャリアメールはそのままでは使えなくなります。

乗り換え後も同じメールアドレスを引き続き利用したい場合は、各キャリアが提供している「メール持ち運びサービス」を月額330円程度で別途契約しなければなりません。せっかく40GBのプラン料金を安く抑えても、毎月メールの維持費が発生してしまっては節約効果が薄れてしまいます。

スマホ代を根本から見直すためにも、乗り換えを機にGmailやYahoo!メールなどの無料で使い続けられるフリーメールへ完全に移行し、会員登録している各種サービスのアドレスも事前に変更しておくことをおすすめします。

短期間の通信制限（3日間制限）の有無

月間40GBの大容量プランを契約していても、一部の格安SIM（MVNO）には「3日間で合計◯GB以上のデータ通信を行うと、一時的に通信速度を制限する」といった独自のルールが設けられているケースがあります。これは、特定のヘビーユーザーが短期間で通信帯域を独占し、他の利用者の通信品質が悪化するのを防ぐための措置です。

そのため、月間のデータ総量が40GBの枠内に収まっていたとしても、週末の数日間にテザリングでパソコンを繋いで一気に大容量のゲームをダウンロードしたり、高画質の映画を何本も連続で視聴したりすると、突如として厳しい速度制限にかかるリスクがあります。

週末などに短期間で集中してデータを使う傾向がある方は、契約予定のMVNOに短期制限の独自ルールがないか、公式サイトの注意事項を必ず確認しておきましょう。

【簡単3ステップ】40GBの格安SIMへのお得な乗り換え手順

現在は、自宅にいながらスマホ1つで誰でも簡単に乗り換えができるようになっています。最も手軽でスピーディーな「MNPワンストップ方式」と「eSIM」を使った乗り換え手順を3つのステップで確認しましょう。

1. STEP.
   乗り換え先の公式サイトで「他社からの乗り換え（MNP）」と「eSIM」を選択して申し込みを開始する
   
2. STEP.
   手続き途中で元のキャリアの画面へ自動遷移するため、そのまま解約に同意する（MNP予約番号の発行は不要）
3. STEP.
   審査完了後、スマホ本体にeSIMのプロファイルをダウンロードし、通信設定を行えばその日のうちに開通完了
   
4. 終了

今では「MNPワンストップ方式」の普及により、面倒だったMNP予約番号の事前取得が一切不要になりました。乗り換え先のサイトから申し込むだけで、元のキャリアの解約手続きまで自動で連動して完了します。

さらに、SIMカードの郵送を待たずに済む「eSIM（スマホ内蔵のデジタルSIM）」を選べば、最短数十分〜即日で新しい40GBプランの開通が可能です。楽天モバイルやahamoなど今回紹介した主要回線はすべて対応しているため、自宅にいながらその日のうちに乗り換えが完了することができます。

40GBの格安SIMに関するよくある質問（FAQ）

40GBプランの格安SIMやキャリア選びでよくある疑問について、結論を端的にまとめました。

まとめ：2026年6月最新！40GBの格安SIMは「速度と安さ」で選ぼう

毎月40GBのデータを使う場合、単なる「安さ」のイメージだけで格安SIM（MVNO）を選ぶと、お昼休みの通信速度の遅さに後悔することになります。

40GBという容量帯は「格安SIMの40GBプラン（3,300円前後）」と「楽天モバイルの無制限プラン（3,278円）」の料金が完全に並んでしまう絶妙なラインです。同じ料金を払うなら混雑に強い楽天モバイルや110GBのahamoなど、自社回線を持つ「MNO」を選ぶのが最も賢い選択肢です。

また「MNPワンストップ」と「eSIM」を活用すれば、自宅にいながら最短即日で簡単に乗り換えが完了します。本記事のランキングを参考に、ぜひ40GBの格安SIMへ乗り換えてみてください。

監修者

株式会社ショーケース社員加藤 京平

格安SIMのメディア編集に6年以上携わる通信業界の専門家。最新のSIM情報を日々リサーチし、料金プランや通信品質、キャンペーン情報を徹底比較。...続きを読む

これまでに数百社以上の格安SIMを分析し、初心者からヘビーユーザーまで、あらゆる利用スタイルに最適なプラン選びをサポートしてきました。本記事では、格安SIMのメリット・デメリットを分かりやすく解説し、読者の皆さまが自分に合った最適なSIMを選べるよう監修しています。

主な活動内容

• ショーケースプラスの管理・運用
• ショーケースプラスのYouTubeチャンネルにてスマホに関する動画の投稿
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監修者

株式会社ショーケース事業部長吉見 直樹

格安SIM「BIGLOBEモバイル」を契約して4年。料金の安さと使いやすさを実感したことをきっかけに、両親が利用していたキャリア回線も格安SIM「LINEMO」へ変更しました。...続きを読む

格安SIMを選ぶ際は、自分が普段利用しているサービスとの親和性を重視していますが、人におすすめする場合は、通信品質・データ容量・料金のバランスを特に大切にしています。多くの人の通信費を減らし、暮らしを楽にするのが夢です。

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本記事は、東証スタンダード上場企業である株式会社ショーケースが運営するWebメディア「ショーケース プラス」が、コンテンツ制作ポリシーに基づき、責任を持って制作・編集しています。

本サイトにおける格安SIMの速度検証

検証ポイント1

ショーケースプラス格安SIMでは、23社の格安SIMを契約し、実際の通信速度を計測しています。

検証ポイント2

下記記事で速度計測の結果をまとめています。また通信速度の評価は、独自計測した数値を加味して設定しています。

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